こんにちは。佐藤まきです。
「仕事も気持ちも楽にする」
そんな情報を発信しています。
ビジネスをやっていると
毎日が試されごとのようで、
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SNSなどで友達の活躍ぶりを見て
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モチベーションの管理も
課題の一つだったりします。
成功した人を見ても
妬みや嫉妬を感じない人でありたいと思うものの
それって結構難しいですよね。
そこで今回は
妬みや嫉妬を感じない私になる方法
について書いてみたいと思います。
よろしければお付き合いください。
落ち込むきっかけは些細な情報から
昨日友達から
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詳しい内容は書けませんが、
例えたらこんな感じです。
久しぶりに同窓会に出席した。
そしたら、学生時代あまりイケてなかったあの子が
めっちゃオシャレになってキラキラしてた。話を聞くと、玉の輿に乗って
優しい旦那さんと可愛い子供に恵まれ
幸せな日々を送っていると笑顔で答えてくれた。
↑は例え話ですが、
これが漫画やドラマの主人公の話なら
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だけど、いざ自分の身近で起こると
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素直に喜べないというよりも、
自分がちっぽけに思えて落ち込む
置いてけぼりを食らったように感じる
といった方が正しいかもしれません。
人と比べる必要はないんだけど・・・
自分の人生は自分のものですから、
人と比べる必要なんてありません。
私も経験がありますが、
そのモヤモヤの原因となる
情報さえ入ってこなければ、
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ところがその情報を見せられて、
つい相手と自分を比べてしまい
自分が持っていないものばかり
目立つようになって、
ズーンと落ち込んでしまうんですよね。
落ち込みのロジックがわかると対処もできる
今年に入って認知科学を学んでいます。
なりたい自分になる方法や
引き寄せの法則などを、
意志の力や見えない力頼みにするんじゃなくて、
論理的に実行可能にしていく学びです。
ざっくりいうと
「脳の仕組みをうまく使って楽に生きよう」
ってことです。
左脳派の私には相性がいいので、
なかなか面白いです。
ちょうど昨日、
こちらのプチセミナーを受講しました。
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ですから、ご自身もエフィカシーを高めていくようにしましょうね
エフィカシーとは、わかりやすくいうと
「目標を達成できるという自信」
のことです。
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コンフォートゾーンと呼ばれる居心地の良い範囲が狭くなりがちです
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自信がないから自分ができる範囲のことしかやりたくないよね)
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「行かないで〜」と足を引っ張る行動をしたり、
嫉妬や妬みといった感情を抱きやすくなります
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もしかして、落ち込みの原因ってこれなのかも!)
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ご自身のエフィカシーを高めるようにしましょうね
私のエフィカシーが高まった理由
周りの人が何をしても気にしない
人の幸せを素直に喜べる私でいたい
そう思っていましたが、なかなかできず
他責・自己憐憫(じこれんびん)で
悲劇のヒロインぶってたこともありました。
今それがなくなって、
少しずつ理想に近づいているのは
エフィカシーを高めるように
ブログを書いてきたから。
私がやってきたブログの書き方は、
品(しな)と呼ばれる
自分の本質に気づける書き『型』です。
この型を使って書くことで、
自己肯定感もアップして
自信も持てるようになりました。
書いているときは何もわからず
ただただ型に沿って書くだけでしたが、
認知科学的にも理にかなってたんですね。
ますますこの『型』を悩んでいる人に
伝えていきたいなと思います。
まとめ
いかがでしょうか?
今回は妬みや嫉妬を感じない私になる方法について
書いてみました。
SNS疲れという言葉があるように、
自分と誰かを比べることで
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情報をシャットダウンすればいいのですが、
できればそんな情報を見ても
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そのためにはエフィカシーと呼ばれる
「目標を達成できる自信」を
高めておくのが有効です。
私のエフィカシーを高めてくれたのは
間違いなくブログですが、
他にもやり方はいろいろあります。
ご自身に合った方法で
エフィカシーを高めていってくださいね。
あなたのビジネスのヒントになれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
P.S.
私のエフィカシーを高めてくれた
ブログの書き方に興味ありませんか?
「知りたい!」という方はこちらから
お問い合わせくださいね。